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Hope 希望雜誌發刊了
 

  試刊號精彩內容如下：
  ‧挫折人生回復計畫
  ‧我的孩子是遲緩兒
  ‧學測失利後的抉擇
憂鬱、挫折？   ‧救救被公司資遣的我
身心運動是最好的療癒處方   ‧夫妻之結如何解
採訪／陳素華  
   ‧一場生命影響生命的歷程
     
「現代人步調快，壓力容易累積，藥物可以做短期的治療，但最終還是要找到自己喜歡的身心運動。」高雄市立凱旋醫院大寮社區復健中心負責人簡政軒醫師說，現代人因為壓力所造成的身心問題不少，而從事身心運動的好處：一方面可以使運動者身體健康，另一方面也可追求心理的平衡及發洩壓力，並藉由在運動中與人接觸、互動，建立關係。所以說，身心運動是最好的心理療癒處方。     
Hope 希望雜誌九月試刊號正式發刊，現100本免費送給讀者，歡迎索取、送完為止。
索取試刊號專線：02-5558-9921
   
哪些身心運動值得嘗試？  
運動項目如此之多，簡政軒醫師特別建議的身心運動有以下7種：    
攀岩：    
「攀岩」是一項自我挑戰的運動，在國外已十分普遍，參與者順著繩索進行攀岩，強調的是動作的精準、平衡及協調能力。過程中，參與者會經歷自我探索、互動和動作協調功能，而它對心理層面的影響，則能使自己跨越懼怕心理，達到戰勝自我的功效；所以從學習及教育的角度來看，攀岩是非常適合一般人體驗人生、嘗試冒險的運動。    
     
游泳：    
不論你是否會游泳，游泳時藉由在水中肢體無限的伸展，可以令人肌肉放鬆、思考放空，就算只是泡水或在水中玩耍，同樣可以達到放鬆後的舒服感，對於壓力紓解特別有效。    
     
騎馬：    
在過去也曾運用騎馬來治療腦性麻痺兒的成功案例，馬巨大的身軀，會讓人產生敬畏的感覺，騎上它等於跨越自己的恐懼感，再加上行進過程與馬匹合作無間的經驗，也可為參與者帶來自信與成就感。    
     
騎自行車：    
近來非常流行騎自行車，騎自行車可以鍛鍊體能、腳力及肌肉，提升心肺功能。老年人可以靠騎自行車來健身，小孩可以學習如何掌控自行車及運用腳力，而青少年騎自行車可能會挑戰難度較高的路面，如上下坡、不平的道路等，所以除了健身外，還有挑戰自我的功效。    
     
槌球：    
槌球運動是靠團隊互助達成，故對於需要擴展人際關係的族群，譬如老年人，參與這種需要互相扶持、激勵的運動，可以擴展人際關係。除此之外，槌球運動強調身體的平衡感、專注力，老年人體力較差，較需耗費體能的運動可能不適合，而槌球則是不錯的選擇。    
     
有氧、瑜珈運動：    
有氧運動可以提升心肺功能、加速新陳代謝及增強體能，同時可增加自信心；而瑜珈則能達到肌肉、筋骨充分伸展，及身心靈放鬆。一般而言，有氧與瑜珈強調力與美的整體融合，加上有些採團體方式進行，在左右會員的相互學習及互相鼓舞之下，除了達到運動的效果外，更間接與團體培養出無可言喻的默契，這股無形的力量使當事人對團體更加有凝聚力，也提供了人際互動學習的機會。    
     
戶外冒險活動：    
你一定看過，也或許曾經經歷過，讀書時參加的許多戶外冒險活動，結束後，參與者激動的流下淚來，內心充滿了興奮與喜悅，可見戶外冒險活動的神奇魅力。簡政軒醫師說，大自然中，充斥著各式各樣挑戰自我極限的因子，從挑戰自我中，參與者會重新認清自己個性上的缺點，其中包括畏懼、逃離、放棄、軟弱、害怕；而面對各式各樣的挑戰，「跨出第一步」是身心運動的精神，這些會讓人聯想到過去許多的生命經歷，以及慣有的逃避態度，幫助認識自我。    
     

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